用硒为身体注入能量：支持免疫力、皮肤和整体健康的抗氧化英雄！
18 5 月, 2025
维生素 B1（硫胺素）：对能量和神经系统健康至关重要
18 5 月, 2025
表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）：绿茶中的强效抗氧化剂
EGCG是一种主要存在于绿茶中的强效多酚，以其强大的抗氧化、抗炎和抗癌特性而闻名。人们对它支持健康和保健各个方面的能力进行了广泛的研究。
EGCG 的主要功效
- 抗氧化活性：中和自由基，减少氧化压力，降低患心脏病和癌症等慢性疾病的风险。
- 心血管健康：可帮助降低血压、减少胆固醇和改善血管功能。
- 支持减肥：促进新陈代谢和脂肪氧化，在节食和运动的同时支持体重管理。
- 增强大脑功能：保护脑细胞免受损伤，可降低罹患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。
- 抗癌特性：抑制癌细胞生长，支持传统疗法。
- 抗炎：减少与关节炎等慢性疾病相关的炎症。
- 改善皮肤健康：有助于防止日晒损伤和老化，同时促进皮肤更洁净、更健康。
剂量和来源：
绿茶是主要来源，每份绿茶含有 30-50% 的 EGCG。也有一些补充剂，但应在医生指导下使用。
结论
EGCG 具有广泛的健康益处，从大脑和心脏健康到癌症预防。通过绿茶或保健品定期摄入可为您的日常保健带来极大的帮助。在开始服用保健品之前，请咨询医疗保健提供者。
精氨酸健康与保健的必需氨基酸
精氨酸（或 L-精氨酸）是一种半必需氨基酸，对人体的多种功能至关重要。人体可以制造它，但在压力或生病时可能需要补充。
精氨酸的主要益处
- 心脏健康：提高一氧化氮水平，促进血管扩张，改善血液循环和血压。
- 免疫支持：增强白细胞生成，帮助伤口愈合。
- 运动表现：增加肌肉的氧气和营养输送，提高耐力和恢复能力。
- 性健康：可通过改善血液流动支持勃起功能。
- 生长和愈合：支持蛋白质合成和组织修复，帮助手术或受伤后的恢复。
- 肾脏健康：通过增强肾脏血流量，可为肾脏疾病患者带来益处。
- 缓解勃起功能障碍：通过改善生殖器血液循环来帮助改善症状。
- 调节血糖：支持胰岛素敏感性和葡萄糖代谢。
剂量和来源：
存在于火鸡肉、鸡肉、猪肉、奶制品、坚果、种子和豆类中。补充剂（2-6 克/天）用于满足更高的摄入需求。有关正确的剂量，请务必咨询医疗保健提供者。
结论
精氨酸有助于心脏功能、免疫健康和运动表现等。无论是通过饮食还是补充剂，它都是促进整体健康的重要营养素。
锌：优化健康的必需矿物质
锌是一种对免疫功能、酶活性、生长和修复至关重要的微量元素。它支持 300 多种酶促反应，在从皮肤健康到消化等身体机能中发挥着重要作用。
锌的主要益处
- 免疫功能：增强人体抵抗感染的能力。
- 伤口愈合：支持组织修复和胶原蛋白生成
- 皮肤健康：具有消炎作用，可用于治疗痤疮和其他皮肤病。
- 认知功能：支持大脑健康、记忆力和神经递质平衡。
- 平衡荷尔蒙调节生殖荷尔蒙，帮助生育
- 消化健康：维护消化道黏膜，支持胰腺功能。
- 蛋白质合成：促进肌肉生长和细胞再生
- 抗氧化特性：防止自由基损伤，降低慢性疾病风险。
- 眼睛健康：有助于预防老年性黄斑变性，保护视力。
锌的来源
- 以动物为食红肉、家禽、海鲜（尤其是牡蛎）、鸡蛋
- 植物性食物坚果、种子、豆类、扁豆、全谷物、强化谷物
缺锌：
可导致免疫力下降、愈合不良、脱发、食欲不振和皮肤问题。素食者、孕妇或哺乳期妇女的风险较高。
结论
锌有助于免疫、认知、皮肤和荷尔蒙健康。确保通过食物或补充剂摄入足够的锌。在使用锌补充剂之前，请务必咨询医疗保健提供者，以确定适当的剂量并避免相互作用。
