维生素 B5–人体必需的营养素，它能支持能量的产生，增强皮肤健康，让你整天都充满活力！

什么是维生素 B5？

维生素 B5 又称泛酸，是一种水溶性维生素，在产生能量和维持整体健康方面发挥着重要作用。 它是复合维生素 B 的一部分，对于将食物转化为能量至关重要。

维生素 B5 的主要功效

1. 产生能量：通过形成辅酶 A (CoA)，帮助将碳水化合物、蛋白质和脂肪分解为可用的能量。
2. 支持皮肤健康：促进伤口愈合，用于护肤品中可提高保湿效果并减少粉刺。
3. 增强免疫功能：通过支持压力荷尔蒙的分泌，帮助维持健康的免疫系统。
4. 帮助激素分泌在合成皮质醇等类固醇激素方面发挥作用。
5. 支持神经系统健康：有助于健康的神经功能，减轻与压力有关的症状。

哪些人可能受益于维生素 B5？

• 寻求能量支持的人群：促进新陈代谢，减轻疲劳。
• 有皮肤问题的人：改善皮肤的水合作用、弹性和愈合能力。
• 运动员或活跃人士：提高能量水平和恢复能力
• 有缺乏症状的人：包括疲劳、易怒或消化问题。

维生素 B5 的来源

• 膳食来源：
  • 肉类（鸡肉、牛肉、猪肉）
  • 全谷物（糙米、燕麦）
  • 蔬菜（西兰花、甘蓝、红薯）
  • 乳制品（牛奶、酸奶）
  • 豆类（扁豆、豌豆、大豆）
  • 鸡蛋和蘑菇

结论

维生素 B5 是一种重要的营养素，在维持能量水平、支持皮肤健康和促进整体健康方面发挥着关键作用。 它能够帮助产生能量，改善皮肤水合状态，并有助于缓解压力，因此是所有保健程序中不可或缺的一部分。 通过确保摄入足够的维生素 B5，您可以帮助身体发挥最佳功能，感觉更有活力，皮肤更健康、更有活力。